Een goede voetbaltraining begint met een goede warming-up. Het is het moment waarop spelers fysiek en mentaal worden voorbereid op de inspanning die volgt.

Veelzijdig bewegen is belangrijk. Door spelers kennis te laten maken met verschillende manieren van bewegen, help je hen bouwen aan een goede en brede motorische basis. Daar hebben ze niet alleen binnen het voetbal profijt van, maar ook in hun verdere ontwikkeling als sporter. Snelheid, reactievermogen en kracht passen daar uitstekend binnen. Tegelijkertijd zijn het elementen die een belangrijke rol spelen in het hedendaagse voetbal.

Juist de (verlengde) warming-up biedt een mooi en praktisch moment om veelzijdig bewegen structureel een plek binnen de voetbaltraining te geven. Nadat spelers eerst goed in beweging zijn gekomen en het lichaam voldoende is opgewarmd, is het een mooi moment om sprint-, reactie- en krachtvormen te doen. Door aan deze oefenvormen een spelelement toe te voegen, zie je dat ze vaak met veel beleving en een hoge intensiteit worden uitgevoerd. Of het nu profspelers zijn of recreatieve spelers, dat maakt vaak niet uit.

In dit online boek willen we je inspiratie geven voor oefenvormen die je kunt toepassen in jouw eigen praktijk. Ook dit is een echt multimediaboek, wat betekent dat er bij veel oefenvormen een video is toegevoegd, wat je zal helpen om de oefenvorm sneller te begrijpen.

Aantal oefenvormen: 30